Poruchy spánku ovlivňují naši energii i psychiku. Světová zdravotnická...

https://mylesssuperperspectives.wordcanopy.com/posts/proc-mi-leky-pomuzou-usnout-ale-nevyresi-brzke-probuzeni

Poruchy spánku ovlivňují naši energii i psychiku. Světová zdravotnická organizace doporučuje spát 7 až 9 hodin denně a udržovat pokoj kolem 18 stupňů pro lepší kvalitu odpočinku. Doporučuje se také vyhnout se obrazovkám alespoň hodinu před spaním