부모님이 가르쳐 주신 9가지 사항 다이어트 후기 https://www.longisland.com/profile/kenseydkpm/ 천천히 먹는 습관은 음식을 최소 30분 이상 씹으며 먹으면 포만감을 더 크게 느껴 당연하게 식사량이 줄어들어 체중 감량에 효과적입니다.