Après un effort, le corps s’inflamme naturellement. Le sommeil aide à réparer...

https://penzu.com/p/f6dff1907430c4e2

Après un effort, le corps s’inflamme naturellement. Le sommeil aide à réparer les muscles. Manger des protéines dans les deux heures qui suivent favorise la récupération. Des outils comme la cryothérapie ou la compression peuvent apporter un soulagement